Yuk lihat 6 manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh. Selain menghilangkan rasa haus, minum air putih juga memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Tubuh manusia sangat membutuhkan asupan air putih karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Asupan air putih tersebut dibutuhkan agar organ tubuh dapat bekerja dengan normal sehingga kekurangan air dapat mengakibatkan dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Kebutuhan cairan setiap orang akan berbeda, tergantung dari aktivitas yang dilakukan dan kondisi cuaca.
Untuk orang dewasa, disarankan untuk mengkonsumsi 8 gelas air atau setara lebih kurang 2 liter setiap hari. Bagi wanita menyusui disarankan 3 liter dan wanita hamil disarankan sebanyak 2,5 liter. Pada saat berolahraga atau beraktivitas berat dan cuaca panas, kita disarankan untuk mengonsumsi air putih yang lebih banyak untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Dengan adanya beragam jenis minuman saat ini, air putih yang bebas gula dan kalori tentunya yang paling menyehatkan bagi tubuh.
6 Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Tubuh agar terhindar dari Dehidrasi
Tubuh kita akan kehilangan cairan ketika berolahraga atau beraktivitas sehari-hari sehingga membutuhkan asupan air putih yang cukup untk dapat membantu mengganti cairan tubuh yang sudah hilang. Hal ini untuk menghindari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh yang dapat memicu berbagai gejala penyakit. Terkadang kondisi dehidrasi terlihat ringan, namun jika dibiarkan dapat menyebabkan ganggunan ginjal yang dapat membahayakan nyawa.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Saat tubuh mendapat asupan cairan yang cukup, kecantikan kulit akan lebih terjaga. Hal ini dikarenakan kekurangan cairan tubuh dapat memicu terjadinya kulit kering, keriput atau masalah pada kulit lainnya. Rutin mengonsumsi air membantu meningkatkan aliran darah di kulit sehingga menjadi lebih bersinar dan terlihat lebih muda serta menjaga dan mengembalikan kelembaban kulit.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Stamina
Tubuh membutuhkan energi untuk beraktivitas. Kemampuan otak untuk fokus dan konsentrasi dapat terganggu ketika dehidrasi. Agar otak tetap dapat berfungsi optimal dan tetap produktif, kita perlu mengonsumsi air secukupnya. Manfaat minum air putih yang cukup juga dapat menjaga tubuh agar tidak lemas saat beraktivitas.
4. Kesehatan Pencernaan dan Mencegah Batu Ginjal
Kita disarankan untuk minum air putih untuk menghindari gangguan fungsi pencernaan seperti susah BAB. Asupan cairan yang cukup dapat memperlancar proses pembuangan sisa metabolisme melalui urine dan mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.
5. Mencegah Penyakit Jantung
Tercukupinya cairan tubuh dipercaya dapat mencegah penyakit jantung atau stroke. Konsumsi air putih secara rutin dapat mencegah dehidrasi yang berdampak pada terganggunya fungsi organ tubuh termasuk jantung. Air putih memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah dan menjaga tekanan darah.
6. Menurunkan Berat Badan
Metabolisme dapat meningkat ketika air putih tercukupi sehingga mempermudah tubuh untuk membakar lemak dan membuang kotoran melalui urine, tinja atau keringat. Hal ini tentunya akan menurunkan berat badan kita. Minum air putih juga dapat memberikan efek kenyang sehingga mengurangi porsi makanan.
Tips Menjaga Terpenuhinya Kebutuhan Cairan Tubuh
Setelah mengetahui 6 manfaat air putih bagi kesehatan kita, tubuh yang kekurangan cairan umumnya ditandari dengan urine yang dikeluarkan berwarna lebih gelap atau bahkan merasa haus, pusing, bibir terasa kering hingga lemas.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar menjaga terpenuhinya cairan tubuh:
- Membiasakan minum air putih setiap waktu makan atau ngemil, saat bangun tidur dan sebelum tidur.
- Sediakan gelas atau botol minuman berisi air putih di meja sehingga dapat dengan mudah terjangkau ketika dibutuhkan.
- Posisikan dispenser air di dekat kita agar dapat mengisi air ketika dibutuhkan.
- Tambahan irisan buah atau sayur (seperti timun) dapat memberikan kesegaran bagi tubuh.
Rekomendasi Dispenser Air Minum
Dengan adanya berbagai tipe dispenser air, saat ini dispenser galon bawah adalah yang paling direkomendasikan. Hal ini karena kita tidak perlu repot untuk mengangkat galon air yang berat seperti pada penggunaan dispenser air galon atas. Salah satu rekomendasi dispsenser air minum galon bawah multifungsi terbaik adalah Arashi tipe AMD-02BC yang memiliki 4 pilihan suhu air ( normal, hangat, panas dan dingin ) dan AMD-01B yang memiliki 3 pilihan suhu air ( normal, hangat dan panas ).
Dispenser galon bawah Arashi dilengkapi dengan bonus ceret dan jar, sehingga kita dapat mengisi air terlebih dahulu sehingga kebutuhan air kita tetap dapat terpenuhi bahkan saat terjadi pemadaman listrik. Selain itu, tentunya ceret dan jar ini akan mempermudah kita dalam mencukup asupan air minum kita. Konsumsi daya listrik pada dispenser multifungsi Arashi juga sesuai dengan kebutuhan, sehingga lebih efisien. Lihat artikel "Dispenser Galon Bawah Arashi tipe AMD Boros Listrik?" untuk penjelasan selengkapnya. Desain Arashi AMD juga elegan dan minimalis sehingga menjadikan ruangan lebih stylish. Simak fitur-fitur canggih dan berguna lain selengkapnya Arashi AMD-01B dan Arashi AMD-02BC.
- -34%
Dispenser Air Arashi AMD-01B
Harga aslinya adalah: Rp1.789.500.Rp1.190.000Harga saat ini adalah: Rp1.190.000. - -32%
Dispenser Multifungsi Arashi AMD-02BC
Harga aslinya adalah: Rp2.157.900.Rp1.470.000Harga saat ini adalah: Rp1.470.000. - -37%
Dispenser Galon Bawah Arashi ABD-04C
Harga aslinya adalah: Rp1.607.400.Rp1.017.400Harga saat ini adalah: Rp1.017.400. - -39%
Dispenser Galon Bawah Arashi ABD-03N
Harga aslinya adalah: Rp1.207.400.Rp740.000Harga saat ini adalah: Rp740.000.
Selain mencukupi kebutuhan cairan, kita juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat lainnya seperti rajin berolahraga dan beristirahat yang cukup.
Nikmati Garansi Servis 1 tahun khusus untuk pembelian Dispenser air galon bawah di Arashi Official Store di Marketplace:
Tokopedia Arashi Official Store
Shopee Arashi Official Store
Informasi terkait
- Tanggal
- Juni 27, 2023
Selain untuk menghilangkan rasa haus, ternyata ada 8 manfaat minum air hangat lainnya. Mengonsumsi air hangat dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak dan baik untuk kesehatan mental. Tubuh tidak mendapatkan cairan yang cukup selama kurang lebih [...]- Tanggal
- Februari 23, 2023
Yuk lihat 8 Kecanggihan Dispenser Arashi AMD-02BC sebelum kita membeli produk ini supaya tidak menyesal nantinya. Dispenser Galon Bawah saat ini menjadi salah satu pilihan favorit untuk melengkapi rumah kita karena selain design-nya yang stylish, juga fitur-fiturnya yang mempermudah kita dalam memastikan ketersediaan kecukupan minum kita. Mulai dari fitur memasak air panas, air dingin hingga kendali dengan [...]- Tanggal
- Juni 20, 2023
Apa saja sih 8 Manfaat Kopi untuk Kesehatan? Kopi kerap menjadi minuman wajib yang dikonsumsi setiap hari bagi sebagian orang. Selain dipercaya mengatasi rasa kantuk dan meningkatkan energi karena kandungan kafein, ternyata kopi memiliki berbagai manfaat lainnya. [...]
- Tanggal
- Juni 20, 2023
Apa saja sih 8 Manfaat Kopi untuk Kesehatan? Kopi kerap menjadi minuman wajib yang dikonsumsi setiap hari bagi sebagian orang. Selain dipercaya mengatasi rasa kantuk dan meningkatkan energi karena kandungan kafein, ternyata kopi memiliki berbagai manfaat lainnya. [...]- Tanggal
- Januari 25, 2023
Apakah Dispenser Arashi boros listrik? Dispenser galon bawah multifungsi Arashi sangat memudahkan kita, namun sering dibilang boros listrik dan mahal. Padahal saat ini terdapat dispenser multifungsi yang memudahkan kita untuk mendapatkan air panas dan dingin ketika kita butuhkan. Selain itu sebenarnya masih banyak kelebihan dari dispenser air minum galon bawah. Kapan saja kita membutuhkan air panas untuk [...]- Tanggal
- Juni 6, 2023
Apa saja sih 6 Alasan Smart Plug Hannochs Pintar? Emangnya Smart Plug Hannochs beda dengan smart plug lainnya? Jawabannya tentu saja karena Smart Plug Hannochs adalah pertama di Indonesia yang ber-SNI. Dengan adanya SNI dipastikan bahwasanya produk stop kontak [...]
Rekomendasi Produk
Chopper Arashi ACM-1506
Harga aslinya adalah: Rp660.000.Rp440.000Harga saat ini adalah: Rp440.000.Mesin Chopper Arashi ACM-1506 serbaguna dengan 4 mata pisau berbahan stainless steel 1 mm, gear stainless steel dan motor 100% tembaga sehingga tahan lebih lama. Jar dengan kapasitas 1,5 liter dan 2 pilihan kecepatan sehingga memudahkan untuk menggiling, memotong dan mencampur bahan makanan. Teknologi Thermostat memastikan produk tahan lama. Lebih mudah mengolah bumbu masakan karena Bonus wadah 1 liter dengan 2 mata pisau Stainless Steel. Arashi ACM-1506 aman digunakan karena telah Lulus K3L ( Keamanan, Keselamatan, Kesehatan dan Lingkungan Hidup ). Temukan Chopper terbaik lainnya dengan klik disini.
Oven Listrik Arashi P33A
Harga aslinya adalah: Rp1.403.400.Rp894.700Harga saat ini adalah: Rp894.700.Oven listrik Arashi P33A hemat listrik 400-800 watt dengan kapasitas 33 liter sehingga memberikan kenyamanan dalam memanggang. Nikmati kemudahan pemilihan memanggang berbagai jenis makanan dengan pengaturan 4 tombol oven. Bersihkan bagian luar oven dengan mudah karena adanya bodi luar berbahan Powder Coating. Kipas convection dan Lapisan Lapisan berbentuk Diamond Cavity memberikan hasil panggangan maksimal karena membantu masakan lebih merata dan cepat matang. Telah lulus uji K3L ( Keamanan, Keselamatan, Kesehatan & Lingkungan Hidup ). Temukan rekomendasi oven listrik lainnya dengan klik disini.
Oven Listrik Arashi S26A
Harga aslinya adalah: Rp1.252.300.Rp797.200Harga saat ini adalah: Rp797.200.Oven listrik Arashi S26A memberikan kenyamanan dalam memanggang dengan kapasitas 26 liter dan hemat listrik 300 – 600 Watt. 3 tombol pengaturan mempermudah dalam memanggang berbagai jenis makanan. Tampilan yang lebih menawan dengan adanya bodi luar berbahan stainless steel anti-fingerprint. Lapisan Diamond Cavity dengan 5 pilihan fungsi pengapian memberikan hasil panggangan maksimal karena membantu masakan cepat matang dan lebih merata. Telah lulus uji K3L ( Keamanan, Keselamatan, Kesehatan & Lingkungan Hidup ). Temukan rekomendasi oven listrik lainnya dengan klik disini.
Stand Blender Arashi ASB-1502
Harga aslinya adalah: Rp512.400.Rp303.000Harga saat ini adalah: Rp303.000.Stand Blender Arashi ASB-1502 serbaguna dengan fitur Pulse dan 4 mata pisau berbahan stainless steel 0,8 mm sehingga tahan lebih lama. Wadah jar 1,5 liter terbuat dari bahan kaca sehingga mudah untuk dibersihkan. Bonus Grinder Cup memberikan kemudahan dalam menggiling bumbu masakan karena menggunakan 2 pisau stainless steel dengan ketebalan 0,6 mm. Teknologi Thermostat juga memastikan produk akan lebih awet. Arashi ASB-1502 telah Lulus K3L ( Keamanan, Keselamatan, Kesehatan dan Lingkungan Hidup ) sehingga aman untuk dipakai. Temukan tipe Blender Arashi lainnya dengan klik disini.
Stand Blender Arashi ASB-1509
Harga aslinya adalah: Rp451.400.Rp267.000Harga saat ini adalah: Rp267.000.Stand Blender Arashi ASB-1509 serbaguna dengan fitur Pulse dan 4 mata pisau berbahan stainless steel 0,8 mm sehingga tahan lebih lama. Wadah jar 1,5 liter terbuat dari bahan plastik AS food grade sehingga tahan benturan. Bonus Grinder Cup memberikan kemudahan dalam menggiling bumbu masakan karena menggunakan 2 pisau stainless steel. Teknologi Thermostat juga memastikan produk akan lebih awet. Arashi ASB-1509 dengan daya 350 Watt telah Lulus K3L ( Keamanan, Keselamatan, Kesehatan dan Lingkungan Hidup ) sehingga aman untuk dipakai. Temukan tipe Blender Arashi lainnya dengan klik disini.
Mesin Roti Arashi ABA-2005
Harga aslinya adalah: Rp1.600.500.Rp1.013.400Harga saat ini adalah: Rp1.013.400.Mesin Roti Arashi ABA-2005 serbaguna dengan fungsi 19-in-1 dan canggih dengan Layar LCD dan kaca transparan pada sisi atas sehingga mempermudah kita dalam melihat proses pembuatan roti; selai; yogurt; dan adonan lainnya. Buat aneka jenis roti atau selai dengan mudah bersama Arashi Arashi Bread Maker ABA-2005. Ciptakan aneka jenis roti yang sehat dan higienis untuk keluarga karena ternyata tidak repot dan sulit membuat roti di rumah sendiri.
Oven Listrik Arashi S20A
Harga aslinya adalah: Rp1.004.000.Rp567.700Harga saat ini adalah: Rp567.700.Oven listrik Arashi S20A hemat listrik 300 – 600 Watt dan memberikan kenyamanan memanggang dengan kapasitas 20 liter. Nikmati kemudahan memanggang berbagai jenis makanan dengan pengaturan 3 tombol putar. Tampilan yang lebih menawan dengan adanya bodi luar berbahan stainless steel anti-fingerprint. Lapisan Diamond Cavity dengan 3 pilihan fungsi pengapian memberikan hasil panggangan maksimal. Telah lulus uji K3L ( Keamanan, Keselamatan, Kesehatan & Lingkungan Hidup ). Temukan rekomendasi oven listrik lainnya dengan klik disini.
Mixer Tangan Arashi AHM-1901
Harga aslinya adalah: Rp297.000.Rp165.000Harga saat ini adalah: Rp165.000.Mixer Tangan Arashi AHM-1901 dilengkapi dengan 5 pilihan kecepatan dan tombol Turbo serta pilihan pengait atau pengocok untuk menyesuaikan kebutuhan kita. Arashi AHM-1901 telah Lulus K3L ( Keamanan, Keselamatan, Kesehatan dan Lingkungan Hidup ) dan ber-sertifikat SNI sehingga aman untuk dipakai. Temukan juga tipe hand mixer Arashi AHM-1902.
